いつデブ買いました

岡田さんのブログをみていて、読みたいなーと思っていたのですが、このインタビューを契機に買ってしまいました。

いつまでもデブと思うなよ

いいですねー。
ダイエット本なんですけど、画期的アイデア、というよりはかなりオーソドックスなダイエット理論が基本の、レコーディングダイエットという方法をすすめています。（自分でも前やってた気がする。食べたものと体重を記録するやつは）
でもこの本のよさは、やせる方法論よりも、ダイエッターの精神的なフォローに重きを置いているところ。
食べてしまったことを追い詰めない。食べてしまったことよりも、記録できなかったことを責める。記録している間、（助走段階では）今までの生活を変える必要はない、と言い切る。他律的にダイエットさせるのではなく、自分から自然にダイエットしよう、という気持ちが盛り上がってくるまで何も制限は加えないというわけですね。
食べたいものは食べる。でも一部だけ食べて、後は残す。残したものも食べたくならないよう物理的にシャットアウトする。精神的な負担をとことん排除するところが素晴らしいです。

欲望系と欲求系というカテゴライズも新しいですね。
確かに私は欲望系だー。やせてるあの人は欲求系だーと妙に感心してしまいました。

読んでなんだかエネルギーがわいてきたので、しばらくレコーディングダイエットに挑戦します。体重＝血圧も下げないとヤバイし。。